Was ist Funktionelles Training?
Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert.
Da wir am Platz bleiben kannst du dir hierfür gerne eine Matte oder Handtuch mitnehmen.
Treffpunkte:
Prater: am Beginn der Praterhauptallee oder 10 Minuten vorher bei den Schließflächern
Donauinsel: ist die U6 Station Neue Donau. Ausgang auf der Brücke zur Insel.
Kosten:
Einzeleinheit 10,- Euro
Schnuppern 5,- Euro